Je ne dors que 5h30....

Voilà j'ai un petit soucis, plus le temps passe et plus je ne dors plus... Là par exemple il est 00h10, et demain c'est debout 06h pour le bus à 06h50

Le soir je ne suis pas fatigué, et si j'essaie d'aller au lit il est possible que je m'en dors seulement 2h après m'être mis dans le lit, pourtant je ne fais rien.

Quelqu'un peut m'aider ? Quelqu'un a été dans mon cas ?

Merci

Deja tu dors l'apres midi en cours ?( oui oui c'est pas bien)

C'est peut etre parce que quand ta pas cours tu va dormir tres tard donc ton système a deja pris l'habitude

Une bonne douche (ou un bain) chaude avant de dormir. Puis faut être "réglé". Si cette nuit tu ne dors pas beaucoup, force a toi a te coucher plus tôt que prévu demain soir.

P.S : Le sexe ça marche super bien aussi, c'est fatigant.

chopper a écrit:Deja tu dors l'apres midi en cours ?( oui oui c'est pas bien)

C'est peut etre parce que quand ta pas cours tu va dormir tres tard donc ton système a deja pris l'habitude

L'aprem j ai cours jusqu a 17h, j ai le bus a 17h40 et j arrive chez moi a 18h30... Et je m emdors pas en cours...

il y a des personnes qui ont besoin de moins de sommeil que d'autres.
Je connaissais un gars qui ne dormais que 3h par nuit sans avoir sommeil la journée...
C'est dingue mais ça existe et ce n'est même pas dangereux pour la santée, tu as juste moins besoin de sommeil pour régénérer tes cellules (je suis pas médecin mais je crois que c'est ça).

Dis toi que tu as de la chance car moi j'ai énormément besoin de sommeil et du coup, les seuls choses que je fais de ma journée c'est travailler quasiement. Toi au moins, tu as une 2e vie le soir

Chanceux!

Faut faire de la lecture avant de dormir pour moi ça marche à tous les coups!

ryanb a écrit:Une bonne douche (ou un bain) chaude avant de dormir. Puis faut être "réglé". Si cette nuit tu ne dors pas beaucoup, force a toi a te coucher plus tôt que prévu demain soir.

P.S : Le sexe ça marche super bien aussi, c'est fatigant.

Enfin là, c'est dimitri, il faut une autre solution... Celle-ci ne va pas être facile à mettre en place

Shakkha a écrit:il y a des personnes qui ont besoin de moins de sommeil que d'autres.
Je connaissais un gars qui ne dormais que 3h par nuit sans avoir sommeil la journée...
C'est dingue mais ça existe et ce n'est même pas dangereux pour la santée, tu as juste moins besoin de sommeil pour régénérer tes cellules (je suis pas médecin mais je crois que c'est ça).

Dis toi que tu as de la chance car moi j'ai énormément besoin de sommeil et du coup, les seuls choses que je fais de ma journée c'est travailler quasiement. Toi au moins, tu as une 2e vie le soir

Chanceux!

Voila pour Dimitri comme le dit Shakkha tu n'as pitéte pas trop "Besoin " de dormir ...le tout est de savoir si ça te manque et si tu es fatigué ??
Mainnant évite de "courir" le matin et décale d'1/2h en te faisant lever à 05h30 ou 45 .....voir si tu manques de sommeil ??

Pour Shakkha est-il important d'avoir une 2éme vie la premiére doit aller, non ? Elle se commence le matin et se finit le soir ...la aussi c'est peut-être une question d'organisation ...pour " essayer " de faire ce que l'on voudrait ou que l'on a envie !!
Mais bon ce qui est évident pour les uns ne l'est pas pour tout le monde ....Hélas !
Mais a-t-on toujours la vie que l'on voudrait ...peut-on l'avoir ...mérite-t-on de l'avoir ...et fais-t-on ce qu'il faut pour l'avoir ....et oui pas mal de questions auxquelles on ne sait toujours pas répondre ...ou au coup par coup ....!!

Mais n'est-il pas là le charme et le mystére de la Vie !

Et la tisane à la camomille?

Perso, je dors entre 5 et 6 heures par nuit, ça ne m'empêche pas d'être une personne extraordinaire

moi si j'ai pas mes 8h de sommeils journaliers, je suis de mauvaise humeur... donc je suis de mauvaise humeur tous les jours...
Mais sinon tu devrais essayer les somnifères ça marche impec !

ou les splifs :X

C'est peut-être parce que tu te couches trop tard le week-end. Si le samedi soir, tu te couches à 6 heures et que tu te réveilles à 16 heures, c'est difficile de se rendormir 8 heures après.
Ou alors essaye avec modération les somnifères.

Ouais les somnifères je trouve pas ça très bien. T'es quand même très jeune pour prendre ce genre de médicaments !

Essaye plutôt de mieux réguler les heures où tu te couches. Forces toi progréssivement à y aller plus tôt et je pense que ça viendra.

Passe toi un Grenoble - Boulogne sur mer sinon , ça marche bien pour beaucoup de gens

En même temps, s'il n'est pas fatigué, il peut continuer comme ça...

# RedKev # a écrit:C'est peut-être parce que tu te couches trop tard le week-end. Si le samedi soir, tu te couches à 6 heures et que tu te réveilles à 16 heures, c'est difficile de se rendormir 8 heures après.
Ou alors essaye avec modération les somnifères.

Ben le week end je me couche vers 2h et a 10h je suis debout...

j'ai connu ça, et comme le dit gycé, es tu fatigué de dormir moins, ou est ce le fait de tourner en rond qui te dérange? car c'est vrai que tu peux très bien vivre en ne dormant que quelques heures...

sinon, j'ai lu des trucs qui me plaisent pas beaucoup:

-les somnifères, oublies, qu'est ce que tu prendras à 50 ans? et le matin, tu risques de pas être frais...

-la douche chaude avant d'aller ce coucher, non, car la chaleur dilate les vaisseaux sanguins, et accélère la pression sanguine ( ca réveille quoi...), donc douche fraiche voir froide.

par contre, la lecture, la camomille peuvent t'aider, et je rajouterai un truc qui peut paraitre stupide à certains, mais pour l'avoir fait, ca aide, c'est de couper tous les appareils électroniques de ta chambre la nuit( tv, ordi,...), et quand je dis couper, c'est débrancher (ou une multiprise avec bouton pour les fainéants comme moi).

les splifs, par contre, ca change rien à mon sommeil

Là je dois dire Excellent Post de Juju .....Tout est dit et tout est Vrai !

Et je ne suis pas étonné !

_______________________________

On s'y est frotté mais on ne s'est pas piqué .....dsl

la masturbation pour l'endorphine... Beaucoup sur ce forum pourront te conseiller

chucknorris a écrit:la masturbation pour l'endorphine... Beaucoup sur ce forum pourront te conseiller

parole d'un connaisseur

merci gycé

belle signature

Et chuck, que dire...le chef à encore raison...

Dimitri, il faut que tu saches que ce n'est pas sale.

Dimitri64500 a écrit:Voilà j'ai un petit soucis, plus le temps passe et plus je ne dors plus... Là par exemple il est 00h10, et demain c'est debout 06h pour le bus à 06h50

Le soir je ne suis pas fatigué, et si j'essaie d'aller au lit il est possible que je m'en dors seulement 2h après m'être mis dans le lit, pourtant je ne fais rien.

Quelqu'un peut m'aider ? Quelqu'un a été dans mon cas ?

Merci

remède miracle mais difficile a accepter pour un neo-marseillais : regarder un match entier du PSG par jour!

sinon je vais ramener mon grain de sable en disant que des groupes de chercheurs ont trouve (phenomene rare pour etre signale) que les differences dans le temps de sommeil necessaire pour les individus sont directement liees au gene du sommeil, et oui, il existe bel et bien et c'est lui qui va donc decider si on va etre des grosses marmottes ou des petits sarko ^^. donc, chaque personne a besoin d'un temps de sommeil adapte a sa physiologie et determinee par ce gene.

the.mike a écrit:

Dimitri64500 a écrit:Voilà j'ai un petit soucis, plus le temps passe et plus je ne dors plus... Là par exemple il est 00h10, et demain c'est debout 06h pour le bus à 06h50

Le soir je ne suis pas fatigué, et si j'essaie d'aller au lit il est possible que je m'en dors seulement 2h après m'être mis dans le lit, pourtant je ne fais rien.

Quelqu'un peut m'aider ? Quelqu'un a été dans mon cas ?

Merci

remède miracle mais difficile a accepter pour un neo-marseillais : regarder un match entier du PSG par jour!

sinon je vais ramener mon grain de sable en disant que des groupes de chercheurs ont trouve (phenomene rare pour etre signale) que les differences dans le temps de sommeil necessaire pour les individus sont directement liees au gene du sommeil, et oui, il existe bel et bien et c'est lui qui va donc decider si on va etre des grosses marmottes ou des petits sarko ^^. donc, chaque personne a besoin d'un temps de sommeil adapte a sa physiologie et determinee par ce gene.

toi tu as le gene du renegat c'est spécifique aussi... mais aussi un autre gene que je ne citerais pas...

mais ils y en a aussi qui ont un gene bien connu... (cf un poste au dessus de moi...), mais la c'est le gene du boulet.